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双杠臂屈伸吧

2020-03-07 20:12:47 来源:易倍体育官网-emcbet体育-emc易倍官方网站 浏览次数 67

  原来一直在做俯卧撑。现在觉得俯撑、臂屈伸也各有各的特点,臂屈伸对肩部和胸部的刺激好像更大点。开始尝试。刚开始悠着点,不准备分组了,就一次性做,等到身体感觉适应了,再考虑分组。 2013-2-16 9个。

  最近突然想提高引体次数,之前自己用笔记本记录过,发现不好,于是决定在此记录,希望大家相互鼓励,冬天人最懒,坚持。

  苦逼上班族 去健身房路太远也没时间也没钱去 决定每天练习双杠 先上图 一月以后对比下效果 渴望成为肌霸呀

  第一天练习 双杠臂屈伸3+2 未完全下到位 引体向上2+1 未完全拉到位

  以后每天也来写健身日记!之前健身3年!没写过!从现在开始做个好榜样! 今晚 卧推8组:50kg 2组 70kg4组 65kg 2组 双杠臂屈伸6组: 腿放前3组 20 20 20 正常3组 25 25 25 直臂夹胸器4组 10 10 10 10 门架十字拉2组 10 10

  喜欢运动,来看看都有什么双臂屈伸作法。我可以做10几个啦。以后就来记录一下。

 
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